第四高襲來,全身受罪!預防抓緊!

發布時間:2017-09-18作者:來源:瀏覽次數:1072

統計數據顯示,我國高尿酸血癥已達2億人左右,僅次于高血壓、高血脂、高血糖患病人數,成為老“三高”之后的第四高。專家預計:在今后10~20年,高尿酸血癥在我國將成為僅次于糖尿病的第二大代謝性疾??!


 

尿酸高,全身器官都受罪!

1、傷關節:痛風

血液中尿酸長期升高,會使尿酸結晶沉積在關節關節腔內,可誘發痛風性關節炎,腳趾、腳踝、膝關節等處會出現急性的劇烈疼痛、紅腫等現象。如果關節炎反復發作,就有可能形成痛風石,導致關節畸形,甚至不能行走、持物。

 

2、傷腎:腎炎          

尿酸結晶對腎臟小管間質有損害作用,而且持續的尿酸升高會通過炎癥作用導致腎臟病,不及時治療,最終可能發展為終末期腎衰竭。

據統計,高尿酸血癥患者中慢性腎臟疾病的患病率為15.1%,慢性痛風患者腎臟損害的發病率更高達86.3%。

 

3、傷肝:加重肝病

國外有報道指出,在非酒精性脂肪性肝病患者中,合并高尿酸血癥者更容易發生嚴重肝損傷。也有報告指出,對于肥胖的青少年,高尿酸血癥更容易提高血清丙氨酸轉氨酶(alt)水平。

 

4、傷心血管:誘發心梗

高尿酸血癥若不積極控制、治療,還會促使或加重動脈硬化,引發心血管疾病。研究顯示,痛風患者急性心梗的發病率比正常人高26%。

 

5、傷代謝:更容易糖尿病

高尿酸血癥,常與心血管疾病、肥胖、高血壓、高脂血癥、糖尿病并發,是代謝綜合征的一種臨床表現,并且互為因果。比如10%~30%的肥胖病患者都伴有高尿酸,而高尿酸血癥患者中20%~50%的人都患有糖尿病。

 

 

怎么才算高尿酸?

高尿酸血癥是人體嘌呤代謝異常的結果。

國際上將高尿酸血癥的診斷定義為:正常嘌呤飲食狀態下,非同日2次空腹血尿酸水平——男性大于420umol/L(微摩爾/升),女性大于360 umol/L。


 

預防高尿酸這樣做!

1、記住3數字

A、3克鹽

普通人每天的鹽攝入量建議不超過6克,相當于一個啤酒瓶蓋,而痛風患者還得減半,每天最好別超過3克。食鹽中的鈉會促進尿酸沉淀,加之痛風患者多合并高血壓、冠心病及腎病等,所以痛風患者一定要限制吃鹽量及咸菜、腌制品等高鈉食品。

 

B、3升水

水是身體新陳代謝不可缺少的物質,對痛風者來說,充足的飲水有利于排出尿酸,預防尿酸腎結石。在飲水上,痛風者得比一般人多喝些,每天起碼喝2升以上,最好能達到3升(相當于兩大飲料瓶的量)。

 

C、30分鐘運動

運動利于痛風者的新陳代謝,可以促進尿酸排出。而運動應以中低強度的為宜,比如游泳、步行、跳舞等。50歲左右的患者,運動后微微發汗、心率達到110~120次/分為宜。每天早晚各鍛煉30分鐘,每周3~5次。

 

2、記住食物嘌呤排行榜

動物性食物嘌呤含量排行(由高到低):

內臟和含水量較低的食品(如肝臟、干面條魚和烤蝦等)、魚蝦蟹貝類(蝦類含量最高)、肉及肉制品、血液和湯類。

 

植物性食物嘌呤含量排行(由高到低):

干菌藻類、干豆類及制品、鮮菌藻類、堅果、種子類、谷類及制品、蔬菜類及制品、薯類、淀粉及制品、水果類及制品

 

3、備好兩杯水 

睡前倒好一杯水:為防止夜間尿濃縮,特別是在吃了海鮮、肉類或飲酒后,最好能在睡前或半夜喝點水,選擇溫開水較好,喝完水起個夜,就能把多余的尿酸排出去。

聚餐備好蘇打水:從臨床上看,堿化的尿液有利于尿酸的溶解和排泄。因此,在應酬時,最好準備一瓶蘇打水,或服小蘇打片,以堿化尿液,都有助于尿酸的排瀉。

 

4、做一項檢查

體檢時別忘了做尿酸濃度的檢測。在有誘因,如生氣、吃含嘌呤高的食物等情況下,易發生痛風。

最后提醒:高尿酸,沒癥狀也要治

很多高尿酸血癥的病人沒有什么臨床癥狀,既沒有感到不適,就沒引起重視。這樣可是大錯特錯了!

 

我國風濕病學會制定的《原發性痛風診治指南》建議,無癥狀的高尿酸以飲食控制為主,但經過飲食控制血尿酸仍高于535umol/L,就需要降尿酸藥物治療。

另外,如有家族史或伴發相關疾病,如高血壓的患者,血尿酸高于476umol/L時,也應進行降尿酸治療。


 

來源:網絡

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